منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...
شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
حمزة اعشاق
عضو ذهبي
عضو ذهبي
الجنس الجنس : ذكر
المدينة المدينة : t e m s i a
السٌّمعَة السٌّمعَة : 9
نقاطـي نقاطـي : 5879
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/12/2009
http://www.maroc2009.ahlamontada.com

ما لا تعلمونه عن غازات البطن

في الإثنين مايو 24, 2010 4:27 am
• ينتج الإنسان الطبيعي ما بين نصف لتر إلى لتر واحد يوميا من الغازات.

• يصل عدد مرات إخراج الإنسان الطبيعي للغازات إلى أكثر من 14 مرة في اليوم الواحد.

• لدى الجهاز الهضمي قدرة على التخلص من غالبية الغازات التي توجد فيه، وذلك عبر امتصاص الأمعاء لها. أي دون الاضطرار إلى إخراجها.

• تتألف غازات البطن من مزيج لخمسة أنواع من الغازات، وهي النيتروجين والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان وغازات الكبريت.

• المكونات الغازية ذات الرائحة هي ثلاثة أنواع لدى غالبية الناس. وهي مركبات سكاتول، ومركبات إندول، ومركبات غاز الكبريت. وغالبية هذه الغازات ذات الرائحة تنتج حينما تهضم البكتيريا الصديقة أنواعا من السكريات في القولون.

• الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي لها مصدران. الأول، ما يتم بلعه من هواء خلال عملية البلع للأطعمة أو المشروبات أو بلع اللعاب. والثاني ما تنتجه البكتيريا الصديقة خلال هضم السكريات في القولون.

• الغازات التي تدخل الجهاز الهضمي عبر عملية بلع الهواء، غنية بالنيتروجين أو بثاني أكسيد الكربون.

• الغازات التي تنتجها البكتيريا الصديقة في القولون تكون غنية بالهيدروجين أو غاز الميثان.

• البروتينات والدهون لا تتسبب البتة في الغازات، بل هي السكريات.

• الأرز هو المنتج النباتي الوحيد الذي لا يتسبب في الغازات.

• لبن الزبادي هو الوحيد الذي لا يتسبب في الغازات من بين جميع أنواع الحليب ومشتقات الألبان.



نصائح لمنع تكون الغازات:
1. تناول الطعام ببطء، وعدم الاستعجال في إلحاق اللقمة باللقمة دونما راحة فيما بينهما. وكذلك الحرص على مضغ الطعام في الفم، وبشكل جيد. وهذا مفيد جدا لإعطاء راحة للمريء وللمعدة في استقبال الطعام، ومفيد لإعطاء فرصة للطعام كي يمتزج بسائل اللعاب، الذي يحتوي أيضا على أنزيمات تسهل عملية هضم السكريات، وبالتالي تقل احتمالات وصول السكريات بشكل غير مهضوم إلى القولون، وبالتالي تقليل احتمالات نشوء الغازات.

2. التقليل من مضغ العلك، ومن تناول الحلويات الصلبة، ومن شرب المشروبات الغازية من خلال مصاصة (straw). والسبب أن هذه الأشياء كلها تزيد من ابتلاع المرء للهواء، وبالتالي زيادة كمية الهواء في البطن.

3. تجنب تناول وجبة الطعام عند..
التوتر أو الغضب أو الاستعجال لقلة الوقت للاستمتاع بالوجبة ولحسن تناولها.

4. تجنب التدخين، لأنه يزيد من فرص بلع الهواء.

5. الحرص على ممارسة الرياضة البدنية. والحقيقة أن الرياضة ترفع من مستوى حركة الأمعاء، وبالتالي سهولة إخراج الغازات.

6. ولا يقتصر دور الرياضة على سهولة إخراج الغازات، بل إنها تعمل بالفعل البدنية على تقليل فرصة إنتاج الغازات في الأمعاء.
__________________
avatar
mihnik jamila
عضو لامع
عضو لامع
الجنس الجنس : انثى
المدينة المدينة : agadir
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
نقاطـي نقاطـي : 596
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/10/2008
http://www.chabab2010.ahlamontada.net

رد: ما لا تعلمونه عن غازات البطن

في الجمعة يونيو 11, 2010 10:50 am
شكراااااااااااااااا
avatar
حمزة اعشاق
عضو ذهبي
عضو ذهبي
الجنس الجنس : ذكر
المدينة المدينة : t e m s i a
السٌّمعَة السٌّمعَة : 9
نقاطـي نقاطـي : 5879
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/12/2009
http://www.maroc2009.ahlamontada.com

رد: ما لا تعلمونه عن غازات البطن

في الجمعة يونيو 18, 2010 8:51 am
de rienNNNNNNNNNn
avatar
chaymae_5
عضو لامع
عضو لامع
الجنس الجنس : انثى
المدينة المدينة : الرباط
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 623
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/02/2009

رد: ما لا تعلمونه عن غازات البطن

في الخميس يوليو 15, 2010 2:23 pm
chokran chokranchokran
avatar
حمزة اعشاق
عضو ذهبي
عضو ذهبي
الجنس الجنس : ذكر
المدينة المدينة : t e m s i a
السٌّمعَة السٌّمعَة : 9
نقاطـي نقاطـي : 5879
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/12/2009
http://www.maroc2009.ahlamontada.com

رد: ما لا تعلمونه عن غازات البطن

في الجمعة يوليو 16, 2010 5:54 am
2r1
avatar
YASSIN T
عضو سوبر
عضو سوبر
الجنس الجنس : انثى
المدينة المدينة : temssia
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 807
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/08/2009

رد: ما لا تعلمونه عن غازات البطن

في السبت يوليو 31, 2010 8:03 am
merci
avatar
nada.11
عضو فضي
عضو فضي
الجنس الجنس : انثى
المدينة المدينة : maroc
السٌّمعَة السٌّمعَة : 10
نقاطـي نقاطـي : 1908
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/05/2009

رد: ما لا تعلمونه عن غازات البطن

في الأربعاء ديسمبر 08, 2010 9:01 am
merci bcpppp pour le sujet

___________________________________________
i love real madride et filicitation a cristiano ronaldo
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى