منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...
شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
salma ilbouhi
عضو فعال
عضو فعال
الجنس الجنس : انثى
المدينة المدينة : agadir
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 234
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 01/05/2012

اليوغا تساعد المرأة على خفض وزنها

في السبت مايو 12, 2012 11:08 am

قال باحثون إن ممارسة المرأة لرياضة اليوغا تساعدها على خفض وزنها أكثر من الحمية الغذائية الصارمة.


وبحسب
الدراسة التي استغرق إعدادها نحو عامين تبين أن “ممارسة النساء لرياضة
اليوغا، والتي تتخللها فترات تأمل واسترخاء، تخفض حدة التوتر عند المرأة
وتصد شهيتها لتناول المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية أو دهنية
أو سكرية”.


وذكرت صحيفة “الدايلي مايل” أن “فريقاً طبياً من جامعة أوتاغا
النيوزلندية قسّم 225 من النساء البدينات إلى 3 مجموعات، حيث طلب من الأولى
ممارسة اليوغا والتأمل والاسترخاء والثانية اتباع نظام حمية غذائية صارمة
بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية والثالثة تلقت معلومات حول خفض الوزن
عبر البريد”. وتبين للباحثين أنه “في حين أن أوزان المجموعات الثلاث لم يزد
خلال تلك الفترة لكنهم لاحظوا أن المجموعة الاولى، أي التي مارست اليوغا
والتأمل والاسترخاء انخفض وزنها نحو 2,5 خلال تلك الفترة”.


وقالت الدكتورة كارولين هاورث التي أعدت الدراسة إن “العوارض الصحية
والنفسية للمجموعة الأولى تحسنت خلال هذه الفترة”، مشيرة إلى أن “تقنيات
الاسترخاء جزء أساسي من برنامج تغيير أسلوب الحياة”، مشيرة إلى أنه “لدى
النساء أدوات مهمة لتخفيف التوتر والسيطرة على عواطفهن ويساعدهن على عدم
تناول مأكولات غير صحية”.
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى