اليوغا تساعد المرأة على خفض وزنها
منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...



 
الرئيسيةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



شاطر | .
 

 اليوغا تساعد المرأة على خفض وزنها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

معلومات العضو
salma ilbouhi

avatar

عضو فعال

عضو فعال

معلومات إضافية
الجنس الجنس : انثى
المدينة المدينة : agadir
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 234
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 01/05/2012

معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: اليوغا تساعد المرأة على خفض وزنها    السبت مايو 12, 2012 11:08 am


قال باحثون إن ممارسة المرأة لرياضة اليوغا تساعدها على خفض وزنها أكثر من الحمية الغذائية الصارمة.


وبحسب
الدراسة التي استغرق إعدادها نحو عامين تبين أن “ممارسة النساء لرياضة
اليوغا، والتي تتخللها فترات تأمل واسترخاء، تخفض حدة التوتر عند المرأة
وتصد شهيتها لتناول المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية أو دهنية
أو سكرية”.


وذكرت صحيفة “الدايلي مايل” أن “فريقاً طبياً من جامعة أوتاغا
النيوزلندية قسّم 225 من النساء البدينات إلى 3 مجموعات، حيث طلب من الأولى
ممارسة اليوغا والتأمل والاسترخاء والثانية اتباع نظام حمية غذائية صارمة
بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية والثالثة تلقت معلومات حول خفض الوزن
عبر البريد”. وتبين للباحثين أنه “في حين أن أوزان المجموعات الثلاث لم يزد
خلال تلك الفترة لكنهم لاحظوا أن المجموعة الاولى، أي التي مارست اليوغا
والتأمل والاسترخاء انخفض وزنها نحو 2,5 خلال تلك الفترة”.


وقالت الدكتورة كارولين هاورث التي أعدت الدراسة إن “العوارض الصحية
والنفسية للمجموعة الأولى تحسنت خلال هذه الفترة”، مشيرة إلى أن “تقنيات
الاسترخاء جزء أساسي من برنامج تغيير أسلوب الحياة”، مشيرة إلى أنه “لدى
النساء أدوات مهمة لتخفيف التوتر والسيطرة على عواطفهن ويساعدهن على عدم
تناول مأكولات غير صحية”.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اليوغا تساعد المرأة على خفض وزنها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأنوار للتعليم :: منتديات الترفيه :: الكاريكاتير والصور النادرة-