غرائب وفوائد النوم
منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...



 
الرئيسيةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



شاطر | .
 

  غرائب وفوائد النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

معلومات العضو
عبدالرحيم موسان

avatar

عضو فضي

عضو فضي

معلومات إضافية
الجنس الجنس : ذكر
عـمـلـى عـمـلـى :
هـوايتـى هـوايتـى :

المدينة المدينة : temsia
السٌّمعَة السٌّمعَة : 4
نقاطـي نقاطـي : 3430
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 17/10/2012

معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: غرائب وفوائد النوم   الأحد مارس 03, 2013 1:05 am

1: تم
إجراء دراسة عام 2010 على نساء تتراوح أعمارهنّ بين 50-79 سنة فوجدت
الدراسة أن نسبة الوفيات كانت هي الأكثر عند اللاتي ينمنّ أقل من 5 ساعات
يومياً وكذلك عند اللاتي ينمنّ أكثر من ست ساعات ونصف يومياً !!

2:
النوم يساعد على تقوية المشاعر العاطفية المخزنة في الذاكرة، كما يساعد
على إعادة تنظيم الأفكار والمعلومات مما يمنحك القوة على الإبداع

3:
وجدت دراسة أن الرياضيين (كرة القدم الأمريكية، السباحة والتنس) عندما
ينامون لعشر ساعات على الأقل لمدة 7-8 أسابيع، تزداد قدرتهم على التحمل،
وتقّل نسبة التعب الذي يشعرون به خلال النهار، وهذا يساعد على فوزهم في
المباريات

4:
تم نشر دراسة في مجلة (النوم) حيث شملت أطفالاً ما بين 10-16 سنة يعانون
من مشاكل تنفسية في النوم مثل الشخير، وأشارت إلى أن هذه المشاكل التنفسية
مرتبطة بمشكلاتهم في التعلم والانتباه مما أدى إلى إنخفاض مستوياتهم
الدراسية

5:
قام الباحثون بملاحظة من يتبع الحمية لتخفيف وزنه وارتباطها بالنوم
فوجودوا أن من ينال كفايته من النوم يخسر 56% مما يفقده من وزن من الشحوم
أما من لا ينال قسطا كافيا من النوم فهو يفقد من وزن العضلات

6:
النوم يؤدي إلى تقليل مستويات الإجهاد والضغوط التي يعانيها الإنسان، كما
أن بعض الباحثين يعتقدون أنه يساعد في المحافظة على ضغط الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

غرائب وفوائد النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأنوار للتعليم :: منتديات الأسرة :: المنتدى الطبي-