الفيتامينات
منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...



 
الرئيسيةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



شاطر | .
 

  الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

معلومات العضو
abaamrane.h


عضو متألق

عضو متألق

معلومات إضافية
الجنس الجنس : ذكر
عـمـلـى عـمـلـى :
هـوايتـى هـوايتـى :

المدينة المدينة : Agadir
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 597
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/03/2013

معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: الفيتامينات   الثلاثاء مارس 05, 2013 4:45 pm

تعتبر الفيتامينات
ضرورية للحياة , و هي تساهم في الحصول على الصحة الجيدة عن طريق تنظيم عملية
الأيض (التمثيل الغذائي) و مساعدة العمليات الكيميائية الحيوية و التي تؤدي
إلى إطلاق الطاقة من الطعام المهضوم. الفيتامينات تعتبر من العناصر الغذائية
الضئيلة لأن الجسم يحتاجها بكميات ضئيلة نسبياً بالمقارنة بالعناصر الغذائية
الأخرى ، مثل الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون و الماء. و الفيتامينات
أساساً بعضها قابل للذوبان في الماء و البعض الآخر قابل للذوبان في الدهون.
فأما الفيتامينات التي تذوب في الماء , يجب تناولها يومياً و ذلك لعدم قدرة
الجسم على تخزينها و التي يقوم الجسم بطرحها خارجاً في خلال يوم إلى أربعة
أيام, و تشمل فيتامين ج Vitamin C و فيتامين ب المركب Vitamin B . أما الفيتامينات
التي تذوب في الدهون , فيمكن للجسم تخزينها لفترات زمنية أطول في النسيج
الدهني بالجسم و في الكبد , و هي تشمل فيتامين أ Vitamin A و فيتانين د Vitamin
D و فيتامين هاء Vitamin E و فيتامين ك Vitamin K. و كلا النوعين يحتاجهما
الجسم ليؤدي وظائفه بالشكل الطبيعي , و يجب تناول الفيتامينات التي تذوب
في الدهون قبل الأكل و التي تذوب في الماء بعد الأكل , ما لم ينصح الطبيب
بخلاف ذلك.

وهذي بعض الفيتامينات الهامه ومعلومات عن
اهميتها ومصادرها ومضار نقصها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأنوار للتعليم :: منتديات الأسرة :: المنتدى الطبي-