كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...



 
الرئيسيةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



شاطر | .
 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

معلومات العضو
alhaouil


VIP

VIP

معلومات إضافية
الجنس الجنس : ذكر
عـمـلـى عـمـلـى :
هـوايتـى هـوايتـى :

المدينة المدينة : agadir/temsia
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 58710
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/02/2013

معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء مارس 06, 2013 1:24 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:


· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


· ظهور تقرحات في الفم .


· العشى الليلي .


· جفاف وتقشر الجلد .


فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:


1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:


· الإجهاد المتواصل .


· عدم القدرة على التركيز .


· تشقق الشفاه .


· التحسس من الضوء .


· القلق المستمر .


· الأرق .


فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:


1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:


· الإصابة المتكررة بالبرد .


· نزيف اللثة .


· عدم التئام الجروح بسهوله .


فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:


1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:


· آلام المفاصل آلام الظهر .


· تساقط الشعر .


فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:


1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .


***


إذا كنت تعاني من:


· الشعور بالتعب عند أقل جهد .


· بطىء التئام الجروح .


فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.





ملاحظة هامة :



إذا كان عندك:

ملل من الدنيا

وضيق في النفس

وقلق وتفكير زائدين

وخوف من المستقبل

وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين



وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأنوار للتعليم :: منتديات الأسرة :: المنتدى الطبي-