منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...
شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
alhaouil
VIP
VIP
الجنس الجنس : ذكر
عـمـلـى عـمـلـى :
هـوايتـى هـوايتـى :

المدينة المدينة : agadir/temsia
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 58710
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/02/2013

“للدايت” نظام غذائى لفصل الشتاء .. رشاقة وجمال

في السبت مارس 09, 2013 8:25 am
“للدايت” نظام غذائى لفصل الشتاء .. رشاقة وجمال















اذا كنتى تبحثين عن نظاما غذائيا مناسب لفصل الشتاء لتنقصى من وزنك بشكل
طبيعى ولتحافظى على رشاقتك وجمالك , نقدم لكى نظام غذائى سهل وغير مكلف
يمكنك أن تتبعيه وتنتظمى عليه وسوف تلاحظين الفرق وسيصبح وزنك كما تريدين
أهم شئ أن تتبعى النظام الغذائى بعناية وبانتظام ولا تخلى ببند من بنوده ,
أهم شئ فى هذا النظام هو ممارسة الرياضة فكل سيدة تبحث عن الرشاقة والجمال
عليها بممارسة التمارين الرياضية بجانب نظام الدايت المناسب لها … اتمنى أن
تجربيه وتحصلى على الوزن الذى ترغبيه .

الرياضة

المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.





واليكى النظام الغذائي :

الافطار

كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون

بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )

بعد 20 دقيقة

2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن

بعد 3 ساعات

اكل فواكه الحمضيات.

الغذاء

حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك

العشاء

حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست

عند الاحساس بالجوع بين الغذاء و العشاء يمكنك تناول زبادي
متقوووول

استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى