وجبة الإفطار نشاط طيلة النهار
منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...



 
الرئيسيةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



شاطر | .
 

  وجبة الإفطار نشاط طيلة النهار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

معلومات العضو
vipre lkron


VIP

VIP

معلومات إضافية
الجنس الجنس : ذكر
عـمـلـى عـمـلـى :
هـوايتـى هـوايتـى :

المدينة المدينة : agadir
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 24968
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 25/02/2013

معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: وجبة الإفطار نشاط طيلة النهار   الأربعاء مارس 20, 2013 3:26 pm



وجبة الإفطار ... نشاط طيلة النهار






الغاء وجبة الافطار خطأ فادح يرتكبه كثير من الناس حيث ان بعضهم يهمل
هذه الوجبة بينما البعض الاخر لا ينتبه لمكونات افطاره ويعتقد ان تناوله
لكل ما يراه آخر النهار هو الاختيار الصحيح. فاذا كنت تريد المحافظة على
صحتك لا تغفل وجبة الافطار ولا تنسى الاهتمام بمكونات هذه الوجبة واذا كنت
ممن لا يهتمون بوجبة الافطار فاليك هذه النصائح:

المواعيد الدقيقة

حاول تحديد وقت الافطار بكل دقة فلا تؤخر هذه الوجبة او تهملها حتى لا
تتعرض للاضطرابات الصحية التي تحدث لهؤلاء الغافلين وممن يهملون وجبة
الافطار.
وجبة مغذية

احرص على ان تكون هذه الوجبة الأولى التي تتناولها صباحاً مغذية
وصحية حتى تعينك على اداء انشطتك اليومية خلال النهار بكل عناية وتحافظ
على صحتك.

المكونات

يجب ان تكون كل المواد الغذائية التي تتناولها في وجبة الافطار صحية وليست طعاماً غثاً لا قيمة فيه ولا يسمن ولا يغني من جوع.

اصناف مفضلة

الحليب, الموز, الكورن فلكس, الشوفان, الجبن, الزبد مع
شرائح قليلة من الخبز المصنوع من القمح الكامل,
مع العسل والفواكه كالبابايا او التفاح كلها مصادر غنية بالكربوهيدرات وهي اختيارات جيدة كبداية لتحقيق توازن المغذيات داخل جسمك.

الماء

اشرب الماء فور استيقاظك من النوم فهذا سيؤكد
تنظيف الجسم تماماً وتهيئته ليوم حافل بالنشاط
وتذكر ان 70 في المئة من اجسامنا من الماء لذلك
احصل على كمية كافية من الماء حتى يمر يومك
بسلام.

التعلم في الصغر

العادات الغذائية الصحية نمط حياة كامل, لذلك
علينا ان ننشئ ابناءنا على هذه العادات الصحية التي تصبح
جزءاً من ممارساتهم اليومية التي يقومون بها تلقائياً
وليس واجباً مفروضاً عليهم وبالتالي يشبون اصحاء
ينتهجون العادات الصحية المفيدة ويبتعدون عن كل ما يضر بصحتهم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

وجبة الإفطار نشاط طيلة النهار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأنوار للتعليم :: منتديات الأسرة :: المنتدى الطبي-