رجيم بالاكل . اجريت بعض الدراسات على بعض الاطعمة البديلة
منتدى الأنوار للتعليم
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...



 
الرئيسيةالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول



شاطر | .
 

  رجيم بالاكل . اجريت بعض الدراسات على بعض الاطعمة البديلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

معلومات العضو
vipre lkron


VIP

VIP

معلومات إضافية
الجنس الجنس : ذكر
عـمـلـى عـمـلـى :
هـوايتـى هـوايتـى :

المدينة المدينة : agadir
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
نقاطـي نقاطـي : 24968
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 25/02/2013

معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رجيم بالاكل . اجريت بعض الدراسات على بعض الاطعمة البديلة   الأربعاء مارس 20, 2013 3:28 pm


رجيم بالاكل . اجريت بعض الدراسات على بعض الاطعمة البديلة






اجريت بعض الدراسات على بعض الاطعمة البديلة لاطعمة اخرى و تعطيكى نفس الطعم و سعرات حرارية اقل

اولا استبدلى
الكريمة بالزبادى لان كوب الكريمة يحتوى على حوالى 450 سعر حرارى ولكن كوب
الزبادى يحتوى على 130 سعر وفى النهاية نفس الطعم


ثانيا استبدلى
نصف كمية اللحم بعيش الغراب فعندما تستبدلين نصف الكمية من اللحم البقري
المفروم بقطعتين من عش الغراب، فإنك ستوفرين 375 سعرا حراريا
وهو غنى بالبوتاسيوم للآحتوائة على المواد الغذائية المكافحة للسرطان


ثالثا حاولى دائما وضع الطعام فى اطباق صغير الحجم حتى تعتاد عينيكى على الكمية الصغير من الطعام

رابعا احرصى عدم شراء الطعام و انتى جائعة فان هذا سيساعدك على الشراء بدون وعى حتى تشبعى جوعك

خامسا احرصى على طعام غنى بالالياف لان الالياف تساعد على تخفيض الوزن بسهولة

سادسا عسل النحل
يساعد فى تخفيض السكر فى الدم احرصى على تناول معلقة صغير فى كوب ماء دافئ
مع نصف ليمونه معصورة على الريق فهى منشط لاجهزة الجسم


سابعا تناول الماء بكميات وفير لنضارة البشرة و اذابة الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

رجيم بالاكل . اجريت بعض الدراسات على بعض الاطعمة البديلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأنوار للتعليم :: منتديات الأسرة :: المنتدى الطبي-